موضوع کتاب: روانشناسی ، مدیریت احساس، مقابله با استرس, مقدمه ای بر استرس و مدیریت استرس
با پیشرفت تکنولوژی و زندگی در دنیای مدرن استرس به عنوان بخش جدایی ناپذیر زندگی موجب بسیاری از بیماریهای روحی و روانی شده است. استرس که به دلایل مختلفی از جمله شرایط اقتصادی، بیکاری، تغییرات دوران نوجوانی، مشکلات خانوادگی و… ایجاد میشود، میتواند در زندگی روزمره ما تاثیرات مخرب بسیار زیادی بر جای بگذارد و انرژی و شادابی را تحت تاثیر قرار بدهد؛ همچنین موجب بروز بیماریهای روانی از جمله افسردگی، افسردهخویی، روان‌پریشی و… شود. امروزه استرس خود عامل مهمی برای مرگ افراد به شمار می‌آید.
فهرست مطالب کتاب مدیریت استرس:
مقدمه ای بر استرس و مدیریت استرس
بهزیستی بدنی
بهزیستی هیجانی
کاهش استرس با استفاده از ARC
بهزیستی ذهنی
بهزیستی اجتماعی
انعطاف پذیری فیزیکی (جسمی)
بهزیستی روحی
بهزیستی محیطی
انعطاف پذیری روانی
انعطاف پذیری هیجانی
پیوست ها
0دیدگاه