کنترل فشار روانی گرینبرگ دهقانی نجاریان شیرافکن رشد

موضوع کتاب: روانشناسی، روانشناسی دانشگاهی، فشار روانی,کنترل فشار روانی

این کتاب ابتدا به بررسی کامل رابطه میان فشار روانی و بیماری می‌پردازد، سپس روش‌هایی برای کنترل واکنش‌های فیزیولوژیکی و کاهش اثرات منفی عوامل استرس‌زا آموزش می‌دهد. در ادامه، خواننده می‌آموزد چگونه با موقعیت‌های دشوار بهتر کنار بیاید و از هیجانات بکاهد. بخش پایانی نیز به فشارهای روانی گروه‌های مختلف مانند خانه‌داران، دانشجویان و سالمندان پرداخته و راهکارهای اختصاصی برای هر گروه ارائه می‌کند.

فهرست مطالب کتاب کنترل فشار روانی:

مقدمه

بخش اول: بنیادهای علمی

فشار روانی چیست ؟
فیزیولوژی رواین فشار روانی
فشار روانی و اختلال / بیماری
بخش دوم: کاربردهای عمومی: وضعیت زندگی و مداخلات ادراکی

مداخله
موقعیت زندگی، و مداخلات درون فردی
موقعیت زندگی و مداخلات بین فردی
مداخلات ادراکی
معنویت و فشار روانی
بخش سوم: کاربردهای عمومی: فنون تن آرامی

مراقبه
آموزش خودزاد و تصویر سازی ذهنی
تن آرامی پیشرونده
پسخوراند زیستی و سایر فنون تن آرامی
بخش چهارم: کابردهای عمومی / برانگیتگی و مداخلات تغییر رفتار

مداخلات منجر به برانگیختگی فیزیولوژیکی
راهبردهایی برای کاهش رفتارهای فشارزا
تنوع و فشار رانی
بخش پنجم: کاربردهای خاص

فشار شغلی
دانشجویان و فشار روانی
فشار روانی در خانواده
فشار روانی و سالمندی