هر احساسی را باور نکن لیهی اکبری خالقی ابن سینا

کتاب «هر احساسی را باور نکن» اثر رابرت لیهی، یک راهنمای خودیاری با رویکرد شناختی–رفتاری است که به خوانندگان آموزش می‌دهد چگونه احساسات خود را درک و مدیریت کنند. این کتاب روانشناسی ۱۲ فصل دارد و با تمرین‌ها، خودسنجی‌ها و سؤالات فعال، رابطه بین تفکر و احساس را روشن می‌کند. زبان روان و ساختار گام‌به‌گام کتاب، آن را برای افراد با هر سطح دانشی مناسب کرده و امکان یادگیری عملی و عمیق احساسات را فراهم می‌سازد.

فهرست مطالب کتاب هر احساسی را باور نکن:

فصل 1: هیجان‌ها چه هستند؟

فصل 2: به احساس‌های خودتان اعتبار ببخشید

فصل 3: به هیجان‌هایتان فکر کنید

فصل 4: رویکرد طرحواره هیجانی

فصل 5: هیجان‌هایم ماندگار خواهند بود

فصل 6: نسبت به احساس‌هایم احساس گناه دار

فصل 7: هیجان‌هایم خارج از کنترل هستند

فصل 8: نمی‌توانم احساس‌های متناقض را تحمل کنم

فصل 9: باید به چه چیزی اهمیت بدهم؟

فصل 10: بدترین روش‌های مقابله

فصل 11: درک کنید دیگران چگونه احساس می‌کنند

فصل 12: جمع‌بندی: بهترین روش‌های مقابله