راه حل شناختی رفتاری اضطراب اسکین عاشری ابن سینا

کتاب راه‌حل شناختی رفتاری اضطراب با تمرکز بر جنبه‌های مختل‌کننده اضطراب در زندگی روزمره، مطالعه‌ای جامع بر نقش هیجان اضطراب و راهکارهای درمانی آن ارائه می‌دهد. این اثر تازه‌ترین دستاوردهای سه رویکرد درمانی مهم شامل درمان شناختی-رفتاری (CBT)، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) و رفتاردرمانی دیالکتیک (DBT) را پوشش می‌دهد و به خواننده کمک می‌کند تا ضمن درک بهتر ماهیت اضطراب، با روش‌های مؤثر مدیریت و کاهش آن آشنا شود. این کتاب روانشناسی با تأکید بر کاربرد عملی تکنیک‌ها، مناسب روان‌درمانگران، مشاوران و افرادی است که به دنبال شناخت و کنترل اضطراب در زندگی خود یا مراجعانشان هستند.

فهرست مطالب کتاب راه حل شناختی رفتاری اضطراب:

فصل 1: مسئله اضطراب

فصل 3: ارزیابی

فصل 4: انگیزش

فصل 5: آماده‌سازی

فصل 6: راه‌حل اضطراب

فصل 7: می‌توانید با ترس‌هایتان روبه‌رو شوید

فصل 8: کاهش نگرانی با گسلش

فصل 9: اصلاح شیشه‌های عینک اضطراب‌زایتان

فصل 10: مهارت‌های تحمل پریشانی

فصل 11: پیشگیری از عود